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Faire de l'exercice pour le cerveau est important pour éviter la perte de neurones et par conséquent éviter les distractions, améliorer la mémoire et favoriser l'apprentissage. Ainsi, il existe des habitudes qui peuvent être intégrées dans la vie quotidienne et qui constituent des exercices simples qui maintiennent le cerveau toujours actif.
Quelques exemples de ces habitudes sont:
- Se baigner les yeux fermés: N'ouvrez pas les yeux pour ouvrir le robinet ou pour sortir le shampooing de l'étagère. Faites tout le rituel du bain les yeux fermés. Cet exercice sert à améliorer la zone du cerveau responsable des sensations tactiles. Changez les choses tous les 3 ou 4 jours.
- Décorez la liste de courses du supermarché: pensez aux différentes allées du marché ou faites la liste mentalement en fonction de ce qui est nécessaire pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. C'est un très bon exercice de mémoire pour le cerveau, car il aide à développer et à ajuster la mémoire;
- Brossez-vous les dents avec une main non dominante: Vous devez utiliser des muscles peu utilisés, créant de nouvelles connexions cérébrales. Cet exercice sert à rendre l'individu plus agile et plus intelligent;
- Suivez différents chemins pour rentrer à la maison, au travail ou à l'école: le cerveau devra donc mémoriser de nouvelles images, sons et odeurs. Cet exercice sert à activer plusieurs zones du cerveau en même temps en favorisant toutes les connexions cérébrales;
- Créez des jeux, comme des jeux vidéo, des puzzles ou des sudoku 30 minutes par jour: améliorez la mémoire et développez la capacité de prendre des décisions et de résoudre des énigmes rapidement. Découvrez quelques jeux pour stimuler le cerveau
Ces exercices d'entraînement cérébral permettent aux neurones de réactiver et de favoriser les connexions cérébrales, gardant le cerveau actif plus longtemps, entraînant un rajeunissement du cerveau, étant indiqué même pour les personnes plus expérimentées et âgées, car le cerveau d'une personne de 65 ans peut fonctionner. ainsi que le cerveau d'une personne de 45 ans.
Une autre façon d'améliorer la fonction cérébrale et d'activer la mémoire est de faire de l'activité physique après une période d'études, par exemple. Des études soulignent que la pratique d'exercices jusqu'à 4 heures après les études contribue à la consolidation de la mémoire, ce qui rend le cerveau plus efficace.
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